健康寿命を延ばそう
生活習慣病とロコモ予防のおさらいから・・・
５月３０日（火）１０：００～１２：００に高齢者教室健康講座１回目が開催されました。参加数は男女合計で７２名の参加でした。６５歳以上の方がほとんどでしたが，男女の比は３：７で圧倒的に女性の出席が多かったです。
校区担当保健師二石歩由さん，健康運動指導士の森口さんはじめ７名のスタッフの方がいらっしゃいました。開講前はスタッフの方に参加者の「血圧測定」をしていただきました。
前半は昨年度のおさらいで，生活習慣病とロコモ予防について二石さんから，後半ストレッチと運動指導は森口さんよりレクリエーション（エイトハンド）までみっちり体を動かしました。
写真撮影：江藤主事
血圧測定を終えていよいよ始まります。
２８年度の復習から始まりです。
「食事と運動」の両面からですよ～
よく噛むことにより，満腹神経が働き満腹感を脳に知らせます。
加工食品は塩分をたくさん含んでいますね。
薄味の習慣をぜひつけましょう。
塩分の多い食品や，気づきにくい食品を知ると一日の摂取量がつかめますね。
「骨粗鬆症」にならないためにも毎日の食事は大切です。
適度に太陽を浴びる，散歩も必要ですね。
ストレッチの始まり・・・これで疲れてしまうかも？
森口健康運動指導士による「チェアビクス」が始まります！
チェアビクス １１．ももあげひねり 皆さん真剣です！
最後に二石さんからのお知らせ等があり終了しました。
次回の健康講座は「免疫力アップで健康寿命をのばす！」
１０月１６日（月）１０：００～の予定です。皆さんまたお会いしましよう！
